Personal Training

Maßgeschneidertes Training für Ihre Ziele

Personal Training ist weit mehr als nur „gemeinsames Sportmachen“. Es ist ein individuell abgestimmtes, ganzheitliches Konzept, das Ihre persönlichen Ziele, Ihre körperlichen Voraussetzungen und eventuelle Einschränkungen berücksichtigt. Als Physiotherapeut verbinde ich dabei medizinisches Wissen mit sportwissenschaftlicher Expertise – so trainieren Sie sicher, effektiv und nachhaltig.

Egal, ob Sie Ihre Kraft steigern, Gewicht reduzieren, Ihre Ausdauer verbessern oder gezielt Beschwerden im Bewegungsapparat vorbeugen möchten – Ihr Training wird exakt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

Für wen eignet sich Personal Training?

Personal Training ist besonders sinnvoll für Personen, die:

• Nach Verletzungen oder Operationen wieder fit werden möchten

• Gelenk- oder Rückenproblemen gezielt vorbeugen wollen

• Ihre sportliche Leistung optimieren möchten

• Effektiv trainieren wollen, ohne Zeit mit ungeeigneten Übungen zu verlieren

• Motivation und professionelle Anleitung suchen

• Langfristige Veränderungen in Lebensstil und Fitness anstreben

  
  

Vorteile des individuellen Trainings

Das Zusammenspiel von gezielter Bewegung, korrekter Technik und abgestimmter Belastungssteuerung macht den Unterschied – und verhindert typische Trainingsfehler.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• Sicherheit: Übungen werden technisch korrekt und gelenkschonend durchgeführt

• Effizienz: Jede Trainingseinheit ist auf Ihre Ziele und Ihren aktuellen Leistungsstand optimiert

• Motivation: Durch persönliche Betreuung und realistische Zielsetzungen

• Flexibilität: Anpassung des Trainings an Ihren Alltag und Ihre Fortschritte

• Ganzheitlichkeit: Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining

Ablauf eines Personal Trainings

Zu Beginn steht eine ausführliche Anamnese, in der Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen, Bewegungsgewohnheiten und Ziele erfasst werden. Darauf folgt eine Haltungs- und Bewegungsanalyse, um muskuläre Dysbalancen oder Schwachstellen zu erkennen.

Anhand dieser Ergebnisse erstelle ich Ihren persönlichen Trainingsplan. Jede Einheit wird individuell angepasst – sei es im Praxisraum, im Freien oder in Ihrem privaten Umfeld. Durch kontinuierliche Leistungsdiagnostik und Feedback stellen wir sicher, dass Sie Ihre Ziele effizient erreichen.