Fersensporn & Plantarfasziitis – wenn jeder Schritt zur Qual wird

Was sind Fersensporn und Plantarfasziitis?

Der Fersensporn ist eine knöcherne Ausziehung am Fersenbein, die häufig durch chronische Überlastung entsteht. Er ist oft ein Begleitphänomen der Plantarfasziitis, einer schmerzhaften Entzündung der Plantarfaszie – einer stabilisierenden Bindegewebsstruktur an der Fußsohle.

Während der Fersensporn die Knochenveränderung beschreibt, ist die Plantarfasziitis die eigentliche Ursache der Schmerzen. Beide Zustände treten häufig gemeinsam auf und führen zu typischen Beschwerden im Bereich der Ferse.

Typische Symptome

• Stechende oder brennende Schmerzen an der Ferse, besonders morgens beim ersten Auftreten

• Schmerzen, die sich im Verlauf des Tages bei Belastung verstärken

• Druckempfindlichkeit und Schmerzen an der Fußsohle nahe der Ferse

• Schmerzen bei längerem Stehen oder Gehen

• Bewegungseinschränkungen durch belastungsabhängige Schmerzen

Ursachen und Risikofaktoren

• Überlastung der Plantarfaszie durch langes Stehen, Gehen oder Laufen auf harten Untergründen

• Fehlstellungen der Füße, wie Senk- oder Spreizfuß, die die Plantarfaszie stärker belasten

• Verkürzte Wadenmuskulatur und Faszienverklebungen

• Übergewicht und mangelnde Fußmuskulatur

• Ungeeignetes Schuhwerk ohne ausreichende Dämpfung und Stütze

• Wiederholte Mikrotraumen durch sportliche Aktivitäten mit Sprung- oder Laufbelastung

Warum physiotherapeutische Behandlung so wichtig ist

Ziel der Therapie ist es, die Entzündung der Plantarfaszie zu reduzieren, die Schmerzen zu lindern und die Funktion des Fußes zu verbessern. Physiotherapie hilft, muskuläre Dysbalancen zu korrigieren, das Fußgewölbe zu stabilisieren und die Beweglichkeit der Wadenmuskulatur zu fördern.

Durch gezielte Behandlungsmaßnahmen lassen sich Belastungen minimieren und die Heilung nachhaltig unterstützen.

Diese physiotherapeutischen Maßnahmen helfen

• Manuelle Therapie und Weichteiltechniken zur Lockerung von Muskeln und Faszien im Fuß- und Wadenbereich

• Faszientherapie zur Lösung von Verklebungen und Spannungen in der Plantarfaszie

• Dehnübungen für Wadenmuskulatur und Plantarfaszie zur Entlastung der Ferse

• Kräftigungsübungen zur Stabilisierung des Fußgewölbes und Verbesserung der Fußmuskulatur

• Kältetherapie und Tape-Anlagen zur Schmerzreduktion und Unterstützung der Heilung

• Beratung zu geeignetem Schuhwerk und orthopädischen Einlagen

• Erstellung eines individuellen Übungsprogramms für zuhause

Was Sie selbst tun können

• Tragen Sie gut gedämpfte, passende Schuhe mit guter Fußunterstützung

• Vermeiden Sie langes Stehen oder Belastungen auf harten Böden

• Kühlen Sie schmerzende Bereiche bei Bedarf regelmäßig

• Führen Sie die empfohlenen Dehn- und Kräftigungsübungen regelmäßig durch

• Achten Sie auf eine gesunde Fußhaltung und vermeiden Sie Übergewicht

Wann ärztliche Abklärung wichtig ist

Bitte suchen Sie ärztliche Hilfe, wenn:

• Die Schmerzen sehr stark sind oder sich plötzlich verschlimmern

• Das Gehen oder Stehen stark eingeschränkt ist

• Anhaltende Schwellungen oder Rötungen auftreten

• Taubheitsgefühle, Kribbeln oder andere neurologische Symptome hinzukommen

Fazit

Fersensporn und Plantarfasziitis sind häufig miteinander verbundene Ursachen für Fersenschmerzen. Mit gezielter physiotherapeutischer Behandlung lassen sich Schmerzen deutlich reduzieren und die Belastbarkeit des Fußes verbessern.

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